KETENTOHUMU

Sağlığımız için çok kıymetli olan Omega-3 yağlarını bol miktarda  içeriyor. Omega-3, aşırı miktarda yükselen LDL kolesterolü düşürüyor ve damar duvarına verebileceği zararı engelliyor. Böylece  kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. 
İçerdiği müsilajlar sayesinde bağırsakların çalışmasına yardım ediyor  ve kabızlığı engelliyor. Her gün yoğurdunuza 1 yemek kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu karıştırın ve üzerine büyük bir bardak su için.  Kısa sürede bağırsaklarınızın çalışmasının düzenlediğini göreceksiniz. 
Ketentohumu, kadınlar için çok önemli olan ‘bitkisel östrojen’leri de (fitoöstrojenler) içeriyor. Bitkisel östrojenler, menopoz sonrası  sıcak basmalarını engeller, kemik erimelerine karşı korur. Menopoza girmiş kadınların ketentohumu tüketmesinde fayda var.
Ketentohumu tüketerek elde edilebilecek faydalar:  

• Bağırsakları çalıştırır, kabızlığı engeller.
• Aşırı miktarda yükselen LDL değerini düşürür.
• Kalp damar hastalıklarını ve felç riskini azaltır.
• Menopoz sonrası sıcak basmalarına ve kemik erimesine karşı korur.
Öneri:
• Ketentohumunu hazır öğütülmüş paketlerde toz halinde satın  almayın. Çekildikten sonra çok çabuk okside olarak bozulur ve  etken maddeler özelliğini yitirir. Küçük bir kahve değirmeninde  taze olarak öğütüp, hemen tüketin.
Dikkat!
• 6 yaşından küçük çocuklara hekim tavsiyesi olmadan  ketentohumu vermeyin.