İNCİR

Potasyum deposudur. Bir porsiyon incir erişkinlerdeki günlük  potasyum ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar. Potasyum, tan siyonun dengelenmesine yardımcıdır.
Pektin, A, B, C vitaminleri, protein, fosfor ve kalsiyum da içerir. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemikleri korur, özellikle menopoz sonrası, kadınlarda kemik erimelerine karşı koruyucudur. İçerdiği pektin isimli besin lifi sayesinde bağırsakların çalışmasını düzenler. Özellikle kuru incir kabızlığın engellenmesine yardım eder.

 
İncir tüketerek elde edilebilecek faydalar: 
• Tansiyonun dengelenmesine yardımcıdır.
• Bağırsakları çalıştırır, kabızlığı engellemeye yardımcıdır. • Kemik erimesine karşı koruyucudur.
Öneri:
• Menopoz sonrası, kadınların sabahları aç karna 3 adet kuru incir  yemeleri hem bağırsaklarını çalıştırır, hem de kemik erimesine  karşı koruyucudur.