Besinlerin Enerji Değerleri

Bazı Besinlerin 100 Gramdaki Enerji Değerleri;
Kuru Soğan: 40 Kilokalori
Maydanoz (10 sap): 4 Kilokalori
Yeşil Acı Biber: 40 Kilokalori
Yeşil Tatlı Biber: 20 Kilokalori
Ispanak: 23 Kilokalori

04 Mart 2014

Bazı Besinlerin 100 Gramdaki Enerji Değerleri

Besin   Kilokalori
Kuru Soğan   40
Maydanoz (10 sap)   4
Yeşil Acı Biber   40
Yeşil Tatlı Biber   20
Ispanak   23
Kabak   26
Turp   16
Karnabahar   25
Brokoli   34
Havuç   41
Marul   15
Mantar   22
Domates   18
Yeşil Fasulye   31
Semizotu   16
Pırasa   61
Tereyağı   717
Zeytinyağı   884
Zeytinyağı (1 çorba kaşığı)   124
Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı)   80
Kaşar Peyniri(Yağlı)   403
Kaşar Peyniri (Yarım yağlı)   320
Kaşar peyniri (Az yağlı)   110
Beyaz Peynir   264
Mozarella   300
Zeytin (yeşil)   145
Yoğurt(az yağlı)   63
Süt (az yağlı)   60
Yumurta (1 adet)   71
Domates salçası   82
Domates salçası (1 kaşık)   23
Soya sos (1 tatlı kaşığı)   7
Beyaz ekmek   266
Beyaz ekmek (1 dilim)   66
Un   368
Un (1 çorba kaşığı)   73
Bulgur   342
Pirinç   377
Makarna   348
Soya fasulyesi   446
Barbunya   337
Kuru fasulye   333
Nohut   364
Dana eti (yağsız)   142
Dana eti (yağlı)   277
Kuzu eti   250
Tavuk göğüs (derisiz)   110
Tavuk But (derisiz)   120
Tavuk But (derili)   231
Tavuk kanat (1 adet, derili, kemiksiz)   64
Tavuk kanat (1 adet, derisiz, kemiksiz)   21
Lüfer fileto   124
Levrek fileto   98
Hamsi   131
Somon   116
Ton balığı (80 gr.)   99
Ton balığı (140 gr.)   158
Elma   52
Elma (1 adet, yaklaşık 180 gr.)   95
Kayısı   48
Kayısı (1 adet)   17
Avokado   120
Muz   89
Vişne   50
Kiraz   63
Kuru incir   249
Taze incir   174
Greyfurt   33
Üzüm   69
Kiwi   61
Limon   47
Karpuz   36
Karpuz (1 ince dilim, 160 gr.)   58
Portakal   97
Şeftali   39
Armut   103
Erik (Mürdüm)   107
Çilek   32
Badem   597
Şam fıstığı   699
Ceviz   654
Kabak çekirdeği   446
Ayçekirdeği   582
     

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Besinlerin Enerji Değerleri

DR. ÜMİT AKTAŞ'A SORUN

Bu bölümden Dr. Ümit Aktaş’a sorularınızı iletebilirsiniz.

E-posta bültenine kayıt olmak istiyorum.

Sonuçlar: